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दौड़ना

बकेट लिस्ट: देश भर में 7 सर्वश्रेष्ठ ट्रेल रन

उत्साही धावकों के लिए, अपने व्यस्त दिन में बाहर निकलने और दौड़ने के लिए समय निकालना हमेशा प्राथमिकता होती है। हालाँकि, एक ही पड़ोस के ब्लॉक या अपने स्थानीय पार्क के चारों ओर एक ही पगडंडी के आसपास दौड़ना दोहराव और उबाऊ हो सकता है। जंगल प्रेमियों के लिए, बाहर निकलने और सुंदर, दर्शनीय क्षेत्रों में दौड़ने की क्षमता होना…

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फिटनेस 2022 के लिए बेस्ट जीपीएस रनिंग वॉच - समीक्षाएं और गाइड

धावकों को अपनी सहनशक्ति और गति बनाने में मदद करने के लिए उनके पास जितना संभव हो उतना डेटा उपलब्ध होना चाहिए। सर्वश्रेष्ठ जीपीएस रनिंग वॉच का उपयोग करने से धावकों को उनके पैटर्न को समझने में मदद मिलती है ताकि वे अपनी अगली दौड़ के लिए सुधार कर सकें। जब से पहली जीपीएस घड़ी जनता के लिए जारी की गई थी, तब से बहुत सारे ब्रांड और…

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2022 में खराब घुटनों के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़

एक खराब घुटना सभी स्तरों पर एथलीटों में काटने की एक आम समस्या है। हालांकि अधिकांश धावकों के लिए यह एक प्रमुख चिंता का विषय नहीं है, उन्नत स्तरों पर यह एक बहुत ही हानिकारक स्थिति है जो आपकी समग्र दौड़ने की क्षमता को बहुत बाधित कर सकती है। मेरा मतलब है कि जब आप अपने घुटने के जोड़ के आसपास दर्द महसूस करना शुरू करते हैं तो नरक टूट जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, …

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बेस्ट सॉकर क्लैट्स 2022 - पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए समीक्षा

फ़ुटबॉल दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है, क्योंकि कई देशों में लोग इसे खेलना पसंद करते हैं। अनिवार्य रूप से, खेल शुरू करने के लिए केवल एक गेंद और कुछ जूते लगते हैं। बेशक, खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए आपको सही जूतों की आवश्यकता होगी। वे आपके कौशल में सुधार नहीं करेंगे, लेकिन वे…

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दौड़ने के बाद पैरों में दर्द का इलाज कैसे करें - आपको क्या जानना चाहिए

अधिकांश धावकों के पैरों से प्रेम-घृणा का रिश्ता होता है। एक तरफ उनके पैर उन्हें साथ लेकर चलते हैं और खेल में जीत की ओर ले जाते हैं। दूसरी ओर, यही पैर अत्यधिक दर्द का स्रोत हो सकते हैं। यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि धावकों के पैर जमीन के दोहराव से तेज़ होने का खामियाजा भुगतते हैं जो उनकी विशेषता है ...

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पैरों के फंगस से कैसे छुटकारा पाएं: 12 आसान घरेलू उपचार

आपके पैरों का स्वास्थ्य आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से की तरह ही मायने रखता है। त्वचा के फंगल संक्रमण, जिसमें एथलीट फुट, जॉक खुजली, दाद और खमीर संक्रमण शामिल हैं, बहुत आम हैं। यदि आपके पैरों में फंगस है, तो इसे अपने स्वास्थ्य पर हावी न होने दें। आगे पढ़कर जानें कि इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। पैरों का फंगस है…

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बिना किसी कारण के मेरा पैर का नाखून क्यों गिर रहा है? क्या यह वापस बढ़ेगा?

यदि आपका पैर का नाखून ढीला या क्षतिग्रस्त है तो घबराहट होना सामान्य है। यह एक डरावनी फिल्म के एक दृश्य की तरह भी लग सकता है, लेकिन चिंता न करें! ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार की चोट मामूली होती है और इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है। फिर भी, उन चीज़ों के बारे में जागरूक रहना एक अच्छा विचार है जो आपको करना चाहिए और…

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क्या आपको वज़न के साथ दौड़ना चाहिए? और इसे सही तरीके से कैसे करें?

तो आप अभी कुछ समय से दौड़ रहे हैं और अपने आप को एक गंभीर धावक मानें। एक स्थिर प्रशिक्षण कार्यक्रम और अपने बेल्ट के तहत कुछ दौड़ के साथ, अब आप अपने दौड़ने के खेल को देख रहे हैं। अपने रनों में अधिक चुनौती जोड़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक वजन के साथ दौड़ना है। वजन के साथ दौड़ता है ...

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खेल के माध्यम से पारिवारिक जुड़ाव और फिट रहना

टेनिस एक आदर्श पारिवारिक खेल क्यों है? दो बार के यूएस ओपन चैंपियन ट्रेसी ऑस्टिन, यूनाइटेड स्टेट्स टेनिस एसोसिएशन के लिए लिख रहे हैं, उनका मानना ​​​​है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि "एक 10 वर्षीय लड़का अपनी 80 वर्षीय दादी के साथ कोर्ट पर हो सकता है और वे दोनों एक महान हो सकते हैं समय के साथ।" अधिकांश खेलों के विपरीत, टेनिस को मनोरंजन के लिए और…

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दौड़ने के बाद पैरों में दर्द का इलाज कैसे करें - आपको क्या जानना चाहिए

अधिकांश धावकों के पैरों से प्रेम-घृणा का रिश्ता होता है। एक तरफ उनके पैर उन्हें साथ लेकर चलते हैं और खेल में जीत की ओर ले जाते हैं। दूसरी ओर, यही पैर अत्यधिक दर्द का स्रोत हो सकते हैं। यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि धावकों के पैर जमीन के बार-बार तेज़ होने का खामियाजा भुगतते हैं कि…

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